11 increíbles beneficios para la salud de la fruta de monje!
Los beneficios de Monk Fruit para la salud incluyen aliviar los síntomas de alergia, combatir la obesidad, ofrecer propiedades antimicrobianas, contiene propiedades antioxidantes potentes, controla la diabetes, es antifibrótico, mejora la salud cardiovascular, ayuda a combatir la inflamación, ayuda a prevenir y tratar el cáncer, previene infecciones luchar contra la fatiga.
Uno de los factores de estilo de vida más dañinos que existen es el consumo excesivo de azúcar, que es algo que muchas personas de todo el mundo se dan. Afortunadamente, existen numerosos edulcorantes naturales que son mucho más dulces que el azúcar, pero no traen consigo todos los efectos secundarios inflamatorios. Un edulcorante de este tipo que está respaldado por una extensa investigación es una fruta conocida como fruta monje.
¿Qué es la fruta de monje?
El nombre de la fruta del monje puede que no sea muy popular, pero la fruta de Buda, la fruta de la longevidad o Luo Han Guo son nombres de las frutas conocidas. Estos son todos los nombres derivados de Siratia grosvenoori, una enredadera de la familia de las calabazas que alberga una fruta considerablemente poderosa y valiosa. Normalmente se pueden encontrar frutos de monje en ciertas partes de China y Tailandia, donde se han utilizado durante siglos, como un remedio médico para una variedad de enfermedades y un valioso aditivo alimentario, como un edulcorante artificial. Por lo tanto, esta fruta poco común es extremadamente más dulce en comparación con el azúcar, con altas cantidades de glucosa y fructosa, pero la dulzura se deriva de los glucósidos especiales presentes en la carne de la fruta. Además de eso, la fruta de monje está cargada con antioxidantes y otras vitaminas y compuestos orgánicos que brindan una amplia gama de beneficios para la salud.
Valor nutricional de la fruta de monje Técnicamente hablando, la fruta de monje contiene carbohidratos y calorías al igual que otras frutas y verduras, pero como no se consumen normalmente frescos, normalmente se consideran un alimento sin calorías. Contienen cero carbohidratos, así como cero grasa.
Cuando se consume fresco, fruta monje ofrece 25% a 38% de carbohidratos diferentes, junto con la vitamina C .
11 increíbles beneficios para la salud de la fruta de monje
La fruta de Monk es una fruta redonda que mide unos 5 cm de diámetro y tiene una pulpa dulce y comestible dentro de una cáscara exterior amarga. La importancia de su papel como edulcorante artificial lo ha hecho bastante valioso y los suplementos de fruta de monje y la fruta ahora se puede encontrar en una escala mucho más amplia en comparación con el pasado. Ahora echemos un vistazo a sus numerosos e invaluables beneficios para la salud.
1. Alivia los síntomas de la alergia.
Cuando nuestros cuerpos están expuestos a algo que provoca una respuesta negativa, los mastocitos liberan numerosos químicos en el sistema, uno de los cuales incluye la histamina. Esto es lo que desencadena reacciones como tos, irritación, inflamación y otros síntomas diversos de alergias. Sin embargo, se ha comprobado que el extracto de fruta de monje detiene esta actividad desfavorable de los mastocitos, eliminando así la histamina y tratando alergias comunes. Este producto químico también se asocia con el alivio de las reacciones asmáticas, que en realidad pueden salvar vidas.
2. Ayuda a combatir la obesidad
El azúcar procesado es un importante contribuyente a numerosas enfermedades. Sin embargo, los edulcorantes naturales como la fruta de monje pueden ayudarlo a dar un gran paso hacia un metabolismo y una composición corporal más saludables. Esta puede ser una excelente opción de fruta si está intentando reducir su ingesta calórica y aún así, disfrutar de un dulce ocasional.
3. Ofrece propiedades antimicrobianas
A diferencia del azúcar, que podría alimentar a los microbios no deseados en el tracto intestinal, los compuestos de la fruta monje exhiben cualidades antimicrobianas ventajosas que podrían ser beneficiosas para mantener un equilibrio bacteriano adecuado. Se ha demostrado que los extractos de la fruta en sí y sus hojas combaten la cándida, las bacterias y el estreptococo responsables de la enfermedad de las encías en la boca.
4. Potentes propiedades antioxidantes
La fruta Monk está llena de antioxidantes, por lo que se llama “fruta de la longevidad”. Y es ampliamente conocido que los antioxidantes ayudan al cuerpo a defenderse contra los radicales libres y diversas enfermedades. Además, construyen protección para minimizar cualquier posibilidad de enfermedades como enfermedades respiratorias.
Si tiende a enfermarse con frecuencia, agregar una fruta monje a su dieta puede ser una opción inteligente.
5. Controles de la diabetes.
Una de las enfermedades más comunes y dañinas de la era moderna es la diabetes, que es una incapacidad del cuerpo para controlar sus niveles de insulina y glucosa en el torrente sanguíneo. El azúcar regular tiene un impacto bastante poderoso en quienes padecen diabetes, sin embargo, los edulcorantes a base de frutas de monje no producen las mismas inestabilidades del azúcar en la sangre y, por lo tanto, se anuncian comúnmente como un método preventivo o una opción de tratamiento para la diabetes.
6. Antifibrótico
Una condición conocida como fibrosis pulmonar en la cual los tejidos pulmonares se vuelven rígidos y cicatrizados, afectando la capacidad de los pulmones para extraer oxígeno del aire y respirar adecuadamente. Algunas investigaciones básicas sugieren que la fruta de monje tiene un posible elemento antifibrótico, conocido como mogroside IIIE, que ofrece resultados muy favorables.
La investigación determinó que el mogroside IIIE podría actuar como un antifibrótico regulando la inflamación y ayudando a normalizar mejor la deposición de la matriz celular.
7. Mejora la salud cardiovascular
La presencia de compuestos orgánicos en la fruta de monje ayuda a evitar que el colesterol se oxide, que es lo que sucede antes de que el colesterol se convierta en una placa dentro de los vasos sanguíneos y las arterias. Por lo tanto, la fruta de monje tiene la capacidad de minimizar las posibilidades de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos al prevenir el desarrollo de aterosclerosis.
8. Minimiza la inflamación
En la medicina tradicional china, la fruta de monje se veía normalmente como un agente de “enfriamiento” en numerosas preparaciones médicas y bebidas. Por ejemplo, si tuvo fiebre, un golpe de calor o una inflamación de las articulaciones, las cualidades antiinflamatorias de las frutas monje podrían ayudar a eliminar esas enfermedades cuando el jugo de frutas se consumía directamente o en combinación con agua.
9. Ayuda a prevenir y tratar el cáncer
Numerosas investigaciones han confirmado las cualidades anticancerígenas de los edulcorantes naturales presentes en la fruta de los monjes. De los estudios que muestran la capacidad de la fruta para inhibir el crecimiento de tumores de mama y piel al proporcionar proteínas esenciales que tienen capacidad para combatir el cáncer, la fruta monje es un potente luchador en la batalla contra el cáncer.
10. Previene las infecciones
La fruta de monje es muy eficaz para combatir infecciones. Este beneficio está asociado con la presencia de compuestos antimicrobianos naturales que trabajan para proteger el cuerpo contra las bacterias. Por lo tanto, la fruta participa en la prevención de infecciones de bacterias orales que conducen a la caries dental.
11. Combate la fatiga
Si tiendes a agotarte fácilmente, entonces la fruta de monje puede ayudarte a obtener un impulso adicional de energía. Este beneficio está asociado con la presencia de nutrientes saludables en la fruta. Además, las propiedades antioxidantes de la fruta monje contribuyen al fortalecimiento del cuerpo, que a su vez también reduce la fatiga.
Conclusión
En resumen, la fruta de monje es un alimento nutritivo que será un excelente complemento para su dieta debido a sus numerosas ventajas para la salud. Incorporar la fruta a su rutina diaria puede ayudarlo a lograr un estilo de vida más saludable y feliz.
